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【消息】坐月子补气血吃什么这八款食谱有效补气血

发布时间:2021-01-03 01:07:38 阅读: 来源:乘用车厂家

产后妈妈都是比较虚弱的,补气血是非常重要的,那么坐月子补气血吃什么呢,小编整理了八款食谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

坐月子补气血吃什么:中药炖羊肉

中药炖羊肉

材料:羊肉、当归以及葱、姜、蒜。

做法:将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用;将当归以洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中,加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后就可以直接食用了。

功效:具有很好的补气的作用。羊肉是一种非常补的食物,所使用的当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。

坐月子补气血吃什么:银耳红枣汤

银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用。

坐月子补气血吃什么:双红补血汤

双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖。

做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

坐月子补气血吃什么:木瓜银耳汤

木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。

12 产后妈妈都是比较虚弱的,补气血是非常重要的,那么坐月子补气血吃什么呢,小编整理了八款食谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

坐月子补气血吃什么:黑糯米补血粥

黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多。

坐月子补气血吃什么:当归红枣排骨

当归红枣排骨

材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法:将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效:这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜,还能够起到补气的作用。

坐月子补气血吃什么:乌鸡补血汤

乌鸡补血汤

材料:乌鸡,当归。

做法:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

功效:喝乌鸡汤吃乌鸡肉,可补益气血。

坐月子补气血吃什么:燕麦核桃粥

燕麦核桃粥

材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量。

做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效:温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。

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