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【消息】打呼噜的治疗方法打呼噜怎么治小窍门打鼾的自我治疗方法

发布时间:2020-12-25 20:14:15 阅读: 来源:乘用车厂家

打呼噜怎么治疗最好?睡觉打呼噜不仅不利于睡眠,并且对身体健康带来隐患,最烦恼的就是枕边人,很容易被大大的鼾声吵醒,那么,打呼噜怎么治小窍门?接下来小编分享打呼噜的治疗方法,7大打呼噜小窍门不容错失!

侧睡治疗打呼噜

睡姿也会影响睡觉打呼噜,因此调整睡姿非常重要,睡觉打呼噜的朋友采取侧卧位睡眠姿势,特别以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,与仰卧位相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状。

抬高上半身治疗打呼噜

睡觉时用两个枕头支撑头部,抬高上半身帮助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾,如果抬高头部感到不适的话,可以同时把腿部升高,或抬高整个上半身,能够保持呼吸通畅,从而避免打呼噜。

清洗鼻腔治疗打呼噜

每天早上或临睡前,用适量淡盐水清洗鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出,消除引起炎症的根源,使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使鼻腔呼吸更为畅通,对缓解打呼噜大有作用。

漱口液治疗打呼噜

漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。打呼噜的患者可用漱口液治疗打呼噜,可在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后,用来漱漱口,可以让睡觉时鼾声减弱、停止。

12 打呼噜怎么治疗最好?睡觉打呼噜不仅不利于睡眠,并且对身体健康带来隐患,最烦恼的就是枕边人,很容易被大大的鼾声吵醒,那么,打呼噜怎么治小窍门?接下来小编分享打呼噜的治疗方法,7大打呼噜小窍门不容错失!

薄荷茶治疗打呼噜

干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。而茶有助于减少堵塞和痰液,补充水分,从而减轻打呼噜,打呼噜的朋友可以选择饮用薄荷茶,能缓解鼻黏膜肿胀,而且,其水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。

花椒泡水治疗打呼噜

花椒具有温中散寒、杀菌止痛、健胃除湿等作用,服用花椒水可以止打鼾,打呼噜的朋友可以在睡前用花椒5-10粒加开水泡一杯水,待水凉后服下(不服花椒),连需喝5天即可看到效果。

姜黄治疗打呼噜

姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,能抗炎杀菌,缓解鼻腔堵塞,对于防治打呼噜很有疗效。打呼噜患者可直接用姜黄煮水喝,或者入膳食均可。

打呼噜注意:

如果打呼噜症状比较严重,最好去正规的医院进行检查治疗,以免是扁桃体、腺样肿大堵塞后鼻孔及口咽部,导致气道不通畅而引起的打鼾。如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症,可采取切除术治疗,千万不能延误病情,否则会增加治疗难度。

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