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山药薏米红豆粥的作用

发布时间:2019-12-04 11:33:08 阅读: 来源:乘用车厂家

山药薏米红豆粥的作用大家都明白吗?下面让小编详细给大家介绍这个问题。

山药薏米红豆粥的作用

单份热量

1398.00大卡

钾 磷 碳水化合物 镁 钙 胡萝卜素 蛋白质 富含营养:

喝山药薏米红豆粥的理由

其作用与山药大致相同,都有补肺益气,健脾补虚,固肾益精,益心安神,强志增智,滋润血脉,宁嗽定喘,轻身延年。的作用。 功效是一样滴,但价格却只有山药的三分之一还要多。

还要有个吃山药或豆的理由: 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 怕胖的美女们从此可吃者无忧喽。功  效:

山药豆薏米红豆粥的做法

1薏米、红小豆洗净,加温水浸泡一夜2山药豆挑净(一定要剔除不好的豆豆),洗净干净,香米洗净3净锅加足水,下入薏米和红小豆煮20分钟,下入香米再煮半小时左右至熟烂4加冰糖调味煮至稠状即可

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